Výzkum závislosti krevního tlaku na BMI a životním stylu: Porovnání verzí

Smazaný obsah Přidaný obsah
Řádek 1 814:
 
=== Zdravý životní styl ===
Při studii NHS (National Health Service) zabývající se zdravímzdravým životním stylem u 7800078 000 žen mezi lety 1980-2014 a 4000040 000 mužů mezi lety 1986-2014 byla hodnocena následující kritéria:
 
1.    Zdravá strava, která byla měřena na základě příjmu zdravé stravy, jako jsou ovoce, zelenina, ořechy, celozrnné obilniny, zdravé tuky a omega-3 nenasycené mastné kyseliny ve srovnání s příjmem nazdravénezdravé stravy jako jsou červené a konzervované maso, slazené nápoje, transmastné kyseliny a sodík.
 
2.    Zdravá úroveň fyzické aktivity, která byla definována jako minimálně 30 minut mírného až dynamického pohybu jedince denně
[[Soubor:Graf srovnávající hodnoty srdeční frekvence a požívání alkoholu pro seminární práci.png|náhled|352x352pixelů]]
3.    Zdravá tělesná váha, definovaná jako normální hodnota indexu tělesné hmotnosti (BMI), která je v rozmezí hodnot 18,5-24,9.
 
4.    Kouření, zdravou hodnotou se rozumí, že jedinec nikdy nekouřil.
 
5.    MírnáMírný příjem alkoholu, čímž se rozumí u žen 5-15 g/den a u mužů 5-30 g/den. Například přibližně 350 ml piva obsahuje 14 g čistého alkoholu alkoholu.
 
Výsledky studie ukázaly, že osoby slňujícísplňující kritéria zdravého životního stylu se v průměru dožívalidožívaly v případě žen o 14 let déle a v případě mužů o 12 let déle (za předpokladu, že takovéto návyky měli ve věku 50 let), než osoby, které takové návyky neměly. Zároveň osoby, které neměly z pěti jmenovaných kategorií ani jeden návyk splňující kritéria zdravého životního stylu, měly mnohem větší pravděpodobnost předčasné smrti na rakovinu či kardiovaskulární onemocnění.<sup><sup>[https://www.health.harvard.edu/blog/healthy-lifestyle-5-keys-to-a-longer-life-2018070514186 <nowiki>[5]</nowiki>]</sup></sup>
 
=== Krevní tlak ===